十五、接上式，身体右转90度成弓步，意念随着身体转过来。

十六、接上式，如同左式，见第七、八、九、十、十一、十二式，惟方向相反。

十七、接上式，双掌轻轻地从丹田提到胸前，掌心向上，意念丹田之气上升到胸部，接着翻掌向下，指尖向前。整个意念过程是气从胸随手臂到指端。

十八、接上式，收双掌成指尖相对收至于胸前，意念把手掌之气随手臂至胸部。

十九、接上式，两掌下按至丹田，意想把胸中之气也沉到丹田使小腹外凸，接着收左脚，身体直立，两手收于身体两侧。

二十，接上式，两手从身体两侧，从下上升，合掌于胸前，同时呼气，意念把胸部余气全沉于丹田。

二十一、接上式，两手分开，同时两掌成剑指向丹田下落，然后提左脚，同时吸气，接着把脚与手同时向左侧伸直。意念是把丹田之气从足三阴经走至涌泉穴达趾尖。

二十二、接上式，脚自然下落与肩同宽，两手平行合拢至胸前成合掌，意想脚趾之气从三阳经至丹田.

二十三、接上式，两手成剑指往丹田划弧，同时提右脚吸气，两手剑指向身体分开，同时右脚也向右侧伸直，意念丹田之气经右足三阴经至脚心达脚尖，如二十一式，惟方向相反。

二十四、接上式，脚下落同肩宽，同时呼气，接着吸气，两手抱于丹田，左手在里，右手在外(女性相反）。

至此一遍练完，静站两分钟，再从头练，几遍次数不限，有耐心者次数越多越好，根据自己时间而定，不要拘泥，不过最少不能少于三遍。练至最后一遍时，要静站5分钟，准备收功，收功时把双手上举头顶，同时吸气，然后落于体侧呼气，如此后停功，停功后擦热双手按摩脸部若干次，再按摩丹田数次，全功结束。

练本功，平时可加练常用的采气存想法：晚上有月亮时，置身于月下，站、坐、卧都行，存想月亮之精华罩全身，感到自身一片光明透彻，有一种外人不能感觉的滋味，时间不限，久之物我两忘，存想太阳、星星都行。此种采气与本功法同练会有巩固本功法的功效。

注意事项

1.因初练采气觉得困难，这是自然现象，请学者不要强求，可以把动作放快些，闭不住的时候，也可以出气呼吸，应循其自然。练一星期后就可以掌握。

2.在静站时，一定要放松，尤其是丹田小腹部、头部都要放松，精神不要牵挂。

3.开始练习不要管气的运行，应把注意力放在姿势上，把动作与闭气熟练之后，再体会气的运行。

4.初练者当然还没有气感，功中说气沉丹田，指是用意念，学者不必硬压丹田，也就是说把小腹用力外凸。这不正确，切要注意

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